Come lasciare andare il passato

Vorresti capire come lasciare andare il passato che ti sta condizionando la vita. Potrebbe sembrarti un’impresa difficile, soprattutto se si tratta di situazioni che ti hanno profondamente segnata.

Tuttavia, imparare come lasciarsi alle spalle le ferite e le delusioni è essenziale per vivere una vita piena e serena. In questo articolo, esploreremo insieme come lasciare andare il passato, affrontando le emozioni negative legate a quei ricordi e imparando a trasformare le esperienze difficili in lezioni di crescita.

Perché è così difficile lasciare andare il passato?

Quando pensiamo a un evento del nostro passato che ci ha ferito o deluso, riviviamo quelle sensazioni negative come se stessero accadendo ora nel presente. Non viviamo quell’esperienza una sola volta, ma decine e decine. Più ci rimuginiamo sopra, più non vorremmo fosse successo, più incolpiamo le persone coinvolte o noi stesse, più la potenza di quell’esperienza aumenta e un’ombra cala sul nostro presente.

Questa dinamica è naturale, è umana. Entra in azione quella parte di noi programmata per proteggerci: ricordandoci il dolore vuole evitarci ulteriori sofferenze. Peccato che spesso ci faccia soffrire di più…

Chi ad esempio ha avuto una sofferenza in amore fa spesso fatica a fidarsi di un’altra persona e iniziare una nuova relazione. Si protegge chiudendosi all’amore.

Restare legati a quei ricordi del passato che non riusciamo a lasciar andare può trasformarsi in una trappola, e ci impedisce di andare avanti.

Lasciar andare il passato non significa dimenticare o minimizzare ciò che è successo, ma piuttosto liberarsi dal potere che quel ricordo ha su di noi.

Accettare quanto accaduto è il primo passo per spezzare le catene del passato e iniziare a vivere pienamente nel presente.

Le cose sono andate in quel modo, punto. Non puoi farci nulla, non puoi cambiare il passato. Ma puoi fare dell’altro con quanto accaduto.

Come lasciare andare il passato

Ora ti guiderò in 6 punti fondamentali per apprendere come lasciare andare il passato, liberarti da quel peso e vivere con serenità il tuo presente.

1_Quale ferita del passato vuoi lasciare andare?

Pensa a un evento specifico del tuo passato che ti pesa, un ricordo doloroso che ti sta ancora limitando. Qualcosa del tuo passato che vuoi lasciar andare.

Forse è una delusione, una relazione finita male, un comportamento di una persona a te cara, un fallimento lavorativo o una scelta sbagliata che hai fatto.

Riconoscila e dai spazio a tutte le emozioni che ti suscita. Lascia uscire tutto, liberati da ciò che senti. Puoi anche prendere un foglio e scrivere di getto come ti senti.

Qui inizia il processo di guarigione.

Non sei sola, tutti noi siamo stati feriti in passato.

2_Apprendi la lezione, e lascia andare il resto

Ogni esperienza che viviamo porta con sé una lezione preziosa, anche quando è difficile da vedere. In merito all’esperienza dolorosa che hai scelto chiediti:

Cosa posso imparare da quella situazione?
Cosa mi ha insegnato su di me, sugli altri e sulla vita?

In certi casi la lezione non è subito chiara, e va bene così. Ci sono volte in cui ci sembra non ci sia alcun senso in quanto accaduto, ma col tempo spesso le risposte arrivano.

Non pretendere di comprendere tutto subito, ma sii aperta al fatto che, un giorno, quella lezione ti sarà chiarita.

Lasciare andare il passato non è solo una scelta, ma anche una liberazione dal desiderio che le cose potevano essere andate diversamente. È una dichiarazione di accettazione di ciò che è stato, per quanto difficile possa essere, e una decisione consapevole di non lasciare che quel dolore controlli il tuo presente e il tuo futuro.

3_Tutto accade per una ragione

Credo fermamente che tutto accada per una ragione. Anche le esperienze più dolorose hanno un messaggio per noi o una lezione che l’Universo ci sta inviando.

Di solito il messaggio o l’insegnamento ci vengono inviati in modi più “soft” ma noi gli ignoriamo… e rimandiamo l’azione da fare… così da lassù insistono un po’ di più, e lo fanno ancora e ancora, fino ad arrivare a farci vivere esperienze toste.

C’è qualcosa di importante da capire, ed è vitale che lo facciamo.

È il famoso fondo che abbiamo bisogno di toccare per avere la forza di cambiare.

Le sfide ci portano a prendere decisioni che avevamo sempre evitato o rimandato per paura.

Se non fosse successa quella brutta cosa, forse non avresti mai trovato il coraggio di cambiare, di prendere una strada diversa o di liberarti da una situazione che ti tratteneva.

Spesso il dolore è la spinta che ci serve per trasformarci e creare una vita in cui essere pienamente felici.

Molte delle persone che decidono di fare i miei percorsi hanno toccato il fondo, non ne potevano più della situazione in cui erano, e hanno scelto di mettersi al primo posto per lavorare su stesse e creare una vita a loro misura, in cui essere realizzate e soddisfatte (professionalmente e personalmente).

Quanto tocchi il fondo hai due scelte:

restarci, lamentarti e rassegnarti a vivere insoddisfatta
prendere in mano la situazione, agire e trasformare te stessa per creare la vita che vuoi

Ogni sfida vissuta è un'opportunità per conoscersi meglio, sviluppare resilienza e costruire una vita che rispecchia veramente chi siamo.

4_Ringrazia e lascia andare il passato

Ringraziare per le lezioni che quell’esperienza passata ci ha donato è un passo potente per lasciar andare. Quando guardi indietro a un evento doloroso e lo ringrazi (trovi almeno un motivo per esserne grata) stai riprendendo il controllo della tua vita.

Ti rendi conto di averlo in qualche modo co-creato con l’Universo per poter cambiare e prendere una nuova direzione. Per poter agire diversamente, e crescere come persona.

Anche se non riesci a vedere subito la lezione che quell’esperienza ha voluto darti, ringraziala con fiducia e certezza che un motivo c’è.

Abbi fede in quel disegno più grande di te, e nella tela che stai tessendo con l’Universo per il tuo bene più alto.

Hai molto più potere di quanto credi.

5_Creare un futuro migliore partendo da ora

Lasciare andare il passato non significa cancellare quanto accaduto, ma utilizzarlo come trampolino di lancio verso un futuro migliore. Ogni esperienza, bella o brutta, ti ha preparata a questo momento, il presente. Ora hai l'opportunità di prendere quanto hai imparato e usarlo per creare una vita che ti renda davvero felice e soddisfatta. Per fare scelte diverse, quelle che sai essere giuste per te.

Il passato dice chi sei stata, non definisce chi sei ora. Ma il passato può influenzare chi scegli di diventare.

Lasciando andare il dolore, le ingiustizie e le delusioni, fai spazio nella tua vita per nuove esperienze, nuove relazioni e nuove possibilità.

Hai il potere di creare un futuro migliore, partendo da ora, scegliendo di essere la creatrice della tua vita, e lasciandoti alle spalle ciò che non ti serve più.

Porta con te le lezioni delle tue esperienze passate, e lascia andare tutto il resto. Non ti serve.

6_Meditazione guidata: come lasciare andare il passato

Per aiutarti in questo processo di liberazione e trasformazione, ho per te una meditazione guidata che ti accompagnerà passo dopo passo. Ho creato questa meditazione per aiutarti a connetterti con la tua parte più profonda, lasciar andare la sofferenza, tenere la lezione da apprendere e fare pace con il tuo passato.

Accedi subito alla meditazione guidata 🧘‍♀️ Sul mio canale You Tube ne troverai anche altre che potranno aiutarti a vivere meglio.

Punti chiave su come lasciare andare il passato

Apprendere come lasciare andare il passato è un percorso che richiede pazienza, coraggio e sincera volontà di cambiare. Ecco il riassunto con i passi principali da seguire:

Accetta com’è andata: avresti voluto andasse diversamente, avresti voluto reagire in modo diverso, ma quello che è stato è stato. Le cose sono andate in quel modo, è un dato di fatto. Rimuginarci non cambia i fatti, e sicuramente non ti aiuta.

Trova la lezione: cerca di identificare cosa quella situazione ti ha insegnato. Anche se non riesci subito a comprenderla, abbi fede perchè una lezione c’è sempre.

Tutto accade per una ragione: ogni cosa accade con uno scopo e racchiude un beneficio per te. Le esperienze negative ti portano verso un cambiamento positivo.

Ringrazia il passato: sii grata per l'esperienza vissuta, ti ha resa più forte, consapevole e pronta a cambiare.

Crea un futuro migliore: usa quanto hai imparato dal passato per creare una vita più felice e appagante, partendo da oggi.

Meditazione guidata su come lasciare andare il passato: prenditi 15 minuti per questa meditazione che ti aiuta a lasciar andare il passato e a trovare serenità. Puoi seguirla più volte, per le varie esperienze che vuoi lasciar andare.

Lasciare andare il passato è un atto di amore verso te stessa. È un modo per liberarti dal peso delle emozioni negative e per creare spazio per la crescita e il cambiamento.

Affronta il tuo passato con coraggio, impara le lezioni che ha da offrirti e lascia andare tutto il resto. Meriti di vivere una vita piena di gioia, serenità e nuove possibilità. Il tuo futuro inizia oggi, nel momento in cui scegli di lasciare andare ciò che non ti serve più.

La tua vita è un dono prezioso e hai il potere di creare qualcosa di meraviglioso, partendo proprio da questo momento.

Un abbraccio,

Michela